പല തരത്തിലുള്ള പുൾ ഡൗൺ ബാറുകൾ

ലാറ്റ് പുൾ ഡൗൺ ബാർ
നിങ്ങളുടെ ശക്തി പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ലാറ്റ്‌സ്, ട്രാപ്പുകൾ, ബൈസെപ്‌സ്, ട്രൈസെപ്‌സ് തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സമഗ്രവും ചിട്ടയായതുമായ വ്യായാമം, നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ഉത്തേജനം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ അനുഭവം നൽകുന്നു.

വി ആകൃതിയിലുള്ള ബാർ
നിങ്ങളുടെ ശക്തി പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ലാറ്റ്‌സ്, ട്രാപ്പുകൾ, ബൈസെപ്‌സ്, ട്രൈസെപ്‌സ് തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സമഗ്രവും ചിട്ടയായതുമായ വ്യായാമം, നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ഉത്തേജനം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ അനുഭവം നൽകുന്നു.

ട്രൈസെപ്സ് റോപ്പ്
നിങ്ങളുടെ ശക്തി പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ലാറ്റ്‌സ്, ട്രാപ്പുകൾ, ബൈസെപ്‌സ്, ട്രൈസെപ്‌സ് തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സമഗ്രവും ചിട്ടയായതുമായ വ്യായാമം, നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ഉത്തേജനം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ അനുഭവം നൽകുന്നു.

റൊട്ടേഷൻ ഉള്ള വി ബാർ
നിങ്ങളുടെ ശക്തി പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ലാറ്റ്‌സ്, ട്രാപ്പുകൾ, ബൈസെപ്‌സ്, ട്രൈസെപ്‌സ് തുടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സമഗ്രവും ചിട്ടയായതുമായ വ്യായാമം, നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ഉത്തേജനം, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ അനുഭവം നൽകുന്നു.

വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ?
കൂടുതൽ വ്യായാമം നമ്മുടെ തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും എല്ലുകളും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയും തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക (എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും).
പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുക.
ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായം.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക.
ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കുക.
സന്ധി വേദനയും കാഠിന്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
പേശികളുടെ ശക്തിയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്തുക.
ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

മികച്ച പത്ത് വ്യായാമം
നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് വെല്ലുവിളിക്കുന്നത് നല്ല വൃത്താകൃതിയിലുള്ള വ്യായാമ ദിനചര്യയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും ഗ്ലൂട്ടുകളിലും ശക്തി വർധിപ്പിക്കുന്നതോടൊപ്പം പ്രവർത്തനപരമായ ചലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ശ്വാസകോശങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നു.

പുഷ് അപ്പുകൾ
പുഷ്അപ്പുകൾ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ചലനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം അവ നിർവഹിക്കാൻ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്ന പേശികളുടെ എണ്ണം.